Retraites de Yoga 2018 : programme

Retraites de yoga 2018RETRAITES DE YOGA ET MEDITATION 2018
En France, au coeur de la Provence, accessibles à tous
des vacances sous le signe de l’essentiel !

Un thème commun aux retraites :
Yoga : provoquer la force de paix et de joie

Nous proposons des stages de Yoga et des retraites de Yoga en Provence, dans le Sud de la France, en Région PACA, pour découvrir la discipline et approfondir votre connaissance et votre pratique. L’enseignement de Christian Coupé repose sur plus de trente ans de parcours intense, total et exigeant dans la voie du Yoga. Christian se consacre à la transmission du Yoga dans sa forme traditionnelle, dans le cadre des cours collectifs ou particuliers, des stages, des retraites de Yoga, de la formation de professeurs de Yoga, des post-formations… La création d’Anâkhyashram , à son initiative, se fonde sur sa mission et sa vocation de transmission.

Les stages de Yoga et les retraites de Yoga sont organisées sous l’égide de la Fédération Française des Pratiquants de Yoga
Enseignement traditionnel, sous la direction de Christian Coupé
LIEU : Anâkhyashram, un ashram en Provence, à côté de Sisteron, Alpes de Haute Provence, Vallée du Jabron, lieu dédié à la recherche spirituelle et la voie du Yoga.

ACCES DIRECT INFOS RETRAITES DE YOGA

1- Dates et tarifs retraites de Yoga en Provence
2- Votre retraite de Yoga en un coup d’œil : horaires de début et de fin, l’enseignant, l’hébergement, les repas, le lieu
3- Programme de la retraite de Yoga
4- Aspects pratiques retraites de Yoga, réservation, inscription
5-  Pourquoi la voie du Yoga, pourquoi une retraite de Yoga ?
6- Extraits d’enseignements durant les retraites ou stages de yoga
7- différence entre un stage de Yoga et une retraite de Yoga
8- Dates et tarifs stages de Yoga en Provence

retraites de yoga 2018
Retraites de Yoga 2018 : au cœur de la Haute-Provence, dans la Montagne de Lure, symbole de clarté et de lumière.

retraites de Yoga 2018 - Adhomukasvanasana Chien tête en bas

Pratique dans la salle, coeur d’Anâkhyashram, un ashram en Provence, 04200 Noyers sur Jabron

VOTRE RETRAITE DE YOGA EN UN COUP D’ŒIL 

RETRAITE DE YOGA AVRIL 
du 22 au 27 avril

PARTICIPATION possible à 1, 2, 3 ou 4 modules de 5 jours minimum, en continu ou non.

HORAIRES DE DEBUT ET DE FIN 

Accueil début du module à 14h30 pour un début de pratique à 15h30
Fin du module vers 11h.

TARIFS RETRAITES DE YOGA 

Tarifs dégressifs si vous participez à plusieurs modules dans la même année
Forfait comprenant  l’enseignement, la nourriture, l’hébergement : 
1 module 5 jours : 570 €
2 modules 10 jours : 969 €
3 modules 15 jours : 1368 €
4 modules 20 jours : 1824 €
Acompte à la réservation :
1 module : 170 € — 2 modules : 290 € — 3 modules : 400 € — 4 modules : 550 €
Tarifs réduits et modalités de règlement sous conditions, voir aspects pratiques.

LIEU : Anâkhyashram, 04200 Noyers sur Jabron, Alpes de Haute Provence

Différence entre stage de Yoga et retraite de Yoga

RETRAITE DE YOGA  JUILLET
Module 1 du 09 au 14 juillet
RETRAITE DE YOGA  JUILLET
Module 2 du 14 au 19 juillet
RETRAITE DE YOGA AOUT
Module 1 du 30 juillet au 04 août
RETRAITE DE YOGA AOUT
Module 2 du 04 au 09 août
RETRAITE DE YOGA AOUT
Module 3 du 09 au 14 août
RETRAITE DE YOGA AOUT
Module 4 du 14 au 19 août

 

  • ENSEIGNEMENT DU YOGA, INTERVENANTS

Christian CoupéEnseignement traditionnel, sous la direction de Christian Coupé, formateur de professeur de Yoga, enseignant depuis 1991. Un enseignement de qualité, vivant, traditionnel et authentique,ne mêlant aucune autre discipline. Il est assisté par Lisa Danjou, enseignante depuis 2009 diplômée de la Fédération Française des Pratiquants de Yoga.

L’enseignement proposé dans les stages et retraites de Yoga (7 h de pratique par jour) basé sur : Raja Yoga incluant les pratiques de postures du Hatha Yoga, les techniques de maîtrise du souffle, associées aux bandha et mudra du Kundalini Yoga, les concentrations, les chants de mantra et de puja, la méditation. Aucune séance n’est imposée, chacun suit son rythme.

Un moment d’échanges entre les participants et l’enseignant est proposé au début de certaines séances.

Possibilité d’entretien individuel avec l’enseignant.

Un fascicule spécifique aux stages de yoga et aux retraites de Yoga remis à chaque participant.

Accès à la bibliothèque d’ouvrages de référence sur le Yoga et la spiritualité.

  • LE LIEU : Anâkhyashram, Alpes de Haute Provence (17 km de Sisteron, Vallée du Jabron)

Salle de yogaSalle de pratique dédiée toute l’année au Yoga, un espace vaste et ouvert sur la montagne. Nos facultés sensorielles, notre psychisme, nos énergies, apprécient et sont touchés par ce qui se dégage de cet endroit, une alchimie qui nourrit notre intérieur, faite d’une multitude de paramètres, comme le toucher du plancher en chêne massif, les matériaux naturels, le soin apporté à mettre en valeur ce cœur du lieu, la plate-forme de pratique extérieure attenante et fondamental, les énergies fortes et bienveillantes présentes.

Cadre naturel de toute beauté à 600 mètres d’altitude : au cœur de la vallée du Jabron, en face de la montagne de Lure et du point culminant (signal de Lure), une bâtisse provençale entourée de 4 hectares, restaurée avec soin et utilisant majoritairement des matériaux écologiques : enduits naturels, pierres et présence du bois offre une impression très agréable de charme et d’harmonie. C’est un espace authentique et très préservé, qui nous incite à la plongée dans une nature généreuse, propice au recueillement et à l’intériorité.

Baignades et randonnées possibles : bassin et petite rivière bordant la propriété, ainsi que le Jabron à 10 mn à pied pour la baignade, départ direct depuis le lieu possible pour les marches dans la nature, le GR passant à proximité.

Accès au lieu facile, en voiture par l’autoroute A51, sortie Sisteron sud (Sisteron est dite “Porte des Alpes”, ville de passage entre Grenoble et Aix-en-Provence, covoiturage facilité), en train (gare de Sisteron), en autocar (LER ligne 29 et 26), liaison par autocar TGV Aix en Provence et aéroport Marseille Provence. L’accès à l’ashram depuis Sisteron (17 km) est organisé avec les participants véhiculés.

  • L’HÉBERGEMENT 

chambre ashramHébergement en chambres au charme typique provençal (matériaux naturels et pierres apparentes) de 3 à 4 personnes, quelques possibilités 1 personne (supplément 20 € par jour), literie en 90 de qualité, possibilité en période estivale sous tente individuelle de 3 places fournie avec le même confort de matelas que dans les chambres.

  • REPAS ET NOURRITURE

les repas des retraites de yoga2 repas végétariens par jour, petit-déjeuner brunch copieux, et dîner préparé à tour de rôle par quelques participants avec la nourriture présente sur place. Boissons chaudes à volonté, accès cuisine libre. Nourriture de qualité choisie chez les producteurs locaux pour les fruits et légumes. Pain fait sur place (machines à pain) avec farines biologiques.

PROGRAMME DES RETRAITES DE YOGA

  • UN THÈME ANNUEL COMMUN CHAQUE ANNÉE : il sert de fil conducteur, de support de la pratique et fait l’objet d’un fascicule support de réflexion est remis à chaque participant. 
  • AUCUN MODULE NE SE RÉPÈTE :  il s’agit d’une continuité. S’inscrire au 2nd, au 3ème ou au 4ème module ne signifie pas que l’on ait « manqué » une partie.
  • CE QUI EST PROPOSÉ, sans obligation de participation :

Sept heures de pratiques par jour (postures, respirations, relaxation concentrations, chant de mantra et puja, méditation) et possibilité d’entretien individuel avec l’enseignant

Le contact avec un arbre pour les instants de méditation sous l’arbre,

Stages de yoga sud de la France

La possibilité de réaliser un  mandala (yantra) sur toile (en été), avec un atelier/conférence sur la symbolique du plus connu, le Shri Yantra.
En cas de confection d’un mandala (yantra), une participation de 20 € sera demandée (fourniture de la toile et du matériel de peinture).

Un fascicule support d’étude et de pratique remis à chacun,

Une bibliothèque d’ouvrages dédiés à la spiritualité et au Yoga disponible sur place,

La méditation nocturne du guetteur : Possibilité de pratiquer une méditation durant toute la nuit, en solitaire.

  • PLANNING DES JOURNÉES, susceptible d’ajustements en fonction du groupe, des énergies présentes :
    (planning proposé correspondant au rythme traditionnel, aucune séance n’est imposée, seul le rythme personnel juste compte)
    05h30 : Pratique méditative
    06h30 : séance de Hatha-Yoga : séance de réveil du corps pratiquée à jeun.
    08h30 : petit déjeuner
    10h00 : méditation en acte, confection repas du soir ou temps libre
    15h30 : séance de Kundalini Yoga
    16h00 : séance de Yoga guidée sur un thème particulier
    17h30 : Yoga dans l’action : la présence au Soi : connexion à la nature
    18h30 : dîner
    21h30 : séance de Raja-Yoga : concentration, chant de mantra et puja
  • Le rythme proposé doit être adapté au rythme propre à chaque participant. Une retraite privilégie ce rythme intime. Aucune notion de niveau de pratique. Les horaires des séances de la journée sont une simple proposition. Il n’y a pas de repas organisé le midi, pour favoriser la qualité recherchée par tout pratiquant de Yoga : sattva, la légèreté, la clarté, au niveau du corps, au niveau des énergies, au niveau des pensées. Notre expérience de l’animation des retraites depuis plus de vingt ans montre que le rythme de 2 repas par jour est non seulement très bien vécu par les participants, mais est ressenti comme très bénéfique sur tous les plans, même si l’inquiétude (toute mentale) se manifeste en début de retraite. Cependant l’accès à la cuisine reste libre pour ôter les angoisses et faciliter la transition.

ASPECTS PRATIQUES RETRAITES DE YOGA 

  • TARIFS :

FORFAIT TARIFAIRE  incluant l’enseignement, la nourriture et l’hébergement en chambre partagée de 3 à 4 personnes, ou sous tente individuelle 3 places pouvant être fournie (avec matelas confortable).

TARIF RÉDUIT – 20 % pour les personnes demandeurs d’emploi, étudiants, situations délicates à préciser, personnes en formation de professeur de Yoga du cursus proposé par Manolaya. Possibilité de règlement en trois fois.

ADHÉSION à l’association organisatrice : l’adhésion est comprise dans le tarif indiqué : 20 € valable du 1er septembre au 31 août. Si vous êtes déjà adhérent à jour de votre adhésion annuelle, le tarif est diminué de 20 €.

  • RENSEIGNEMENTS / RÉSERVATION / INSCRIPTION

Contactez-nous pour connaître les disponibilités (mail via formulaire contact, ou téléphone 06 28 462 463). Un mail récapitulant les éléments du stage ou de la retraite de yoga vous sera envoyé. Les inscriptions se font dans l’ordre d’arrivée des confirmations. L’inscription se fait via le formulaire Bulletin inscription en ligne. L’inscription est effective à la réception de l’acompte, soit par chèque à l’ordre de l’organisateur qui vous sera précisé, à l’adresse indiquée sur le bulletin d’inscription, ou par virement (RIB à demander). Un mail de confirmation sera adressé.

Le solde du règlement est versé au plus tard le jour d’arrivée, par virement, par chèque, par espèces.

  • A PRÉVOIR POUR VOTRE SÉJOUR 

Pour la pratique : un tapis de yoga (en évitant les tapis bruyant au frottement et les matières synthétiques), si besoin, un coussin ou un zafu(*) et un plaid ou châle pour les pratiques de concentration / méditation, des vêtements amples et confortables et éventuellement chauds pour les pratiques en extérieur. Quelques tapis et coussins sont disponibles sur place.

(*) un zafu est un coussin approprié à la pratique de la méditation en posture assise. De forme ronde ou en demi-lune, il permet d’éviter l’affaissement du bas de la colonne vertébrale et les douleurs aux genoux.
Voir les sites commerçants qui en vendent (il y en a bien d’autres !) : http://www.ambiance-meditation.com/    ou  http://www.chin-mudra.com/

Pour le séjour : duvet, draps lit 90 x 190 et taie d’oreiller, serviette de toilette, chaussons, chaussures adaptées pour la marche si besoin, maillot de bain pour la baignade, vêtements adaptés à une zone de moyenne montagne (600 mètres d’altitude).

Anâkhyashram est un lieu dédié à la recherche spirituelle et à la voie du Yoga, initié par Christian Coupé et Lisa Danjou, ouvert depuis 2016 (à 17 km de Sisteron, 04200 Noyers sur Jabron). Accès par le train et le car via Sisteron. Les transports entre les participants, entre Sisteron et le lieu sont facilités.

Retraite de Yoga suivant le mode de vie d’un ashram : aucune personne extérieure, tous les participants contribuent au seva, service au lieu et à la confection des repas végétariens du soir à tour de rôle, par quelques personnes, avec la nourriture disponible sur place dans un esprit de partage et d’offrande, partie intégrante de la vie en Yoga. La qualité de partage entre les personnes qui préparent le repas, et la qualité des pensées lors de la préparation font de ce moment une véritable concentration. Absence d’agitation, plaisir de faire, joie d’offrir aux autres caractérisent ces instants.

Quelques éléments de la charte du lieu : pour préserver la qualité de présence, permettre une véritable plongée, les téléphones portables, même éteints, ne sont pas admis dans le lieu, ni ordinateur portable ou tablette. Le téléphone fixe du lieu sera disponible pour les appels et les réceptions d’appel en cas d’urgence. Des réveils sont disponibles sur place. Eviter tout signe distinctif dans la salle de pratique, montre, bijoux, bouteilles…

POURQUOI LA VOIE DU YOGA ?  POURQUOI  UNE RETRAITE DE YOGA ?

Une retraite de Yoga est un moment privilégié pendant lequel chaque participant consacre son temps et ses énergies à mettre en place ou développer une recherche intérieure faite d’harmonie entre le corps, le souffle et l’esprit.  La méditation fait partie intégralement de l’édifice Yoga et en constitue le sommet. De ce fait, les rythmes de journée intègrent une succession de pratiques permettant de retrouver un corps à la fois ferme et léger (sthira-sukham-asanam, YS II), de développer les énergies par les techniques de prânâyâma, de retrouver un esprit clair, joyeux, par le sens donné à la pratique (yama et niyama), les concentrations (dhâranâ), les chants, les partages, et de préparer la personne à l’état méditatif (dhyâna), si bénéfique à  l’être.

Extraits d’enregistrements durant les retraites de yoga :

Arpenter la voie du Yoga, c’est découvrir quantité de choses sur le corps et sur la grande question qui le concerne : la santé. Yoga c’est aussi connaître le souffle et ce qu’il révèle : nos énergies vitales. Enfin, le yoga explore le psychisme pour donner aux actes leur sens, leurs qualités et leur profondeur.

La solution du yoga est originale : on va se servir des trois, corps, souffle et esprit, ensemble, non pas en même temps mais ensemble.
Peu à peu se fait jour une intuition : la vie contracte l’être humain qu’elle réduit à son individu et à ses désirs, la méditation permet l’expansion naturelle de l’être, rétablissant l’équilibre.

Retraites de Yoga 2018La retraite de Yoga propose des moyens très simples pour nous alléger afin de retrouver le goût de l’essentiel.

Cet allègement passe par un travail sur nos trois constituants principaux :
• notre corps d’abord pour cesser de lui infliger des souffrances par trop de contraintes et de mauvais traitements,
• nos énergies internes que l’on peut économiser en cessant d’accumuler des possessions puis développer en comprenant leur fonctionnement,
• nos pensées en diminuant les jugements et les projections dans le passé et l’avenir pour apprendre à savourer l’instant présent.

Mais ces moyens du Yoga visent surtout un développement de la conscience et non l’acquisition du pouvoir et du savoir. Rien ne change au fond, seule notre vision de nous-mêmes se modifie pour remplacer l’urgence et l’angoisse par la joie et l’enthousiasme.
Ecarter un peu l’étau de nos besoins et de nos conditionnements nous laisse légers et disponibles pour accéder à cet « essentiel en soi ».

Le cheminement ne s’est jamais interrompu, il suffit de mettre en oeuvre des conditions favorables.
Malgré toutes nos expériences et toutes nos jouissances, une part de nous reste insatisfaite et vigilante. Nous n’avons appris que les solutions venues de l’extérieur, mais notre être essentiel reste insensible aux satisfactions matérielles et émotionnelles que nos sens et notre mémoire lui présentent.
Alléger le corps, diminuer l’avidité sensorielle, se passer de la violence des jugements et vivre pleinement l’instant présent sont les moyens proposés par le Yoga.
Il ne s’agit pas de faire quelques pas à la rencontre de soi, car nous faisons ces pas chaque jour de notre vie, mais de les rendre plus légers, plus précieux, plus conscients. En cela, le Yoga oeuvre personnelle épurée et la méditation état d’être naturel vont nous aider.
Le contact avec la nature, une nourriture simple et partagée avec joie, un sommeil retrouvé et des rythmes naturels participeront à cette démarche vers la conscience de soi.

Mais comment des solutions simples peuvent-elles être aussi efficaces ?

C’est parce que les moyens utilisés que sont notre corps, nos émotions, nos pensées nous sont si familiers que nous ne croyons plus aux trésors de joies qu’ils peuvent apporter quand ils sont en harmonie.

Rien d’extraordinaire n’est apporté par le yoga ou la méditation mais la vie consciente révèle nos aptitudes exceptionnelles à la paix et à la joie, qui sont simplement masquées par nos modes de vie trépidants et égoïstes.
En définitive, Yoga propose le retour à une simplicité, à une évidence pour l’épanouissement de la vie intérieure et la retraite de Yoga met en place une exploration, des partages et un environnement bénéfiques.

Les Yoga pratiqués : la base de l’enseignement est Raja Yoga incluant les pratiques de postures du Hatha Yoga, les techniques de maîtrise du souffle du Kundalini Yoga, les concentrations et la méditation.

Partageons, rions et vivons chaque instant comme s’il était le dernier, car ceci est le propre des heures lentes du temps magique qui réintègre tout le passé et tout le futur dans un présent éternel et lumineux. Christian retraites de yoga 2018 Manolaya, Christian
 

 

Centre de Yoga Manolaya — Retraites de Yoga 2018 en Provence

Retraites de Yoga 2018
39 rue d
e la Bonneterie,
84000 Avignon 04 90 82 10 52
Lisa Danjou : 06 28 46 24 63 -
Formulaire contact

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Bulletin inscription stage de yoga — retraites de yoga 2018

Retraites de Yoga 2018 en Provence