Stages de Yoga : présentation et aspects pratiques

 
STAGES DE YOGA
Tout au long de l’année sur des week-ends de 2 ou 3 jours.
Ces stages de Yoga sont l’occasion d’approfondir certains aspects de la pratique du Yoga, et l’étude de textes traditionnels, pour être au cœur de la discipline. stages de yoga en Provence

1- Stages de Yoga, pour qui ?
2- Programme des stages
3- Votre stage de Yoga  en un coup d’œil
4- Aspects pratiques stages de Yoga
5- Prendre contact
6- Accès lieu de stage de yoga
7- Dates et tarifs  stages de Yoga en Provence
8- Dates et tarifs retraites de Yoga en Provence

LES STAGES DE YOGA, POUR QUI  ?

stage de Yoga en ProvencePour les débutants, les stages de Yoga permettent une découverte de la discipline, à travers les thématiques abordées, plus intense et profonde que ne le permet la présence à un cours hebdomadaire.
La participation à un stage sur 2 ou 3 jours favorise le développement d’une qualité de présence et d’intériorité  procurant harmonie et équilibre que le débutant pourra ressentir et expérimenter, développer et poursuivre dans son quotidien.

Pour le pratiquant régulier ou expérimenté, les stages permettent une intensité de pratique et d’étude autour des thèmes proposés s’appuyant sur les techniques et les textes traditionnels ; pour certains, il pourra s’agir de la découverte de techniques, de textes, d’autres enseignements, d’échanges, de témoignages et de partage, d’ouverture à d’autres visions ; pour d’autres, le réveil ou la stimulation des qualités de « chercheur » qui peuvent être ensevelies sous le flot des activités sociales, familiales, professionnelles.

De fait, quelle que soit la pratique du participant, l’enseignement reçu tout au long du stage poursuit sa route, mûrit, s’imprègne en chacun de nous, suscite la poursuite du cheminement intérieur et son intégration dans la vie quotidienne, apportant lumière, paix, force et joie.

Certains stages sont accessibles à tous, d’autres sont sous conditions.

PROGRAMME STAGES DE YOGA :

  • POUR QUI ? 

Accessible à tous : du débutant au pratiquant régulier et enseignant

Conditions d’accès : stages de yoga participant aux formations d’enseignants proposés par Manolaya
Participants prioritaires :
     —> personnes en cours de formation d’enseignant ou d’approfondissement du Yoga
     —> pratiquants confirmés et réguliers (capacité de tenue des asana et des pranayama, stabilité en posture assise, souhait d’approfondissement des textes traditionnels)
     —> enseignants

  • UN FOCUS THÉMATIQUE développé pour chaque stage et un fascicule support de stage remis à chaque participant.
  • ETUDE ET PRATIQUE DU YOGA

Chaque stage de Yoga s’appuie sur des textes fondamentaux en relation avec le thème proposé et l’éclairage de l’enseignant. 

Une présentation et une étude commentée d’extraits de textes fondamentaux associées aux techniques, asana, pranayama, concentration, état méditatif,  éclairent la pratique et font découvrir les bases du Yoga traditionnel, tel qu’il est enseigné en Inde depuis des générations.

  • LES HORAIRES : début : 10h le premier jour, 17 h le dernier jour, à l’exception du stage de décembre (début à 20h30, pour une pratique nocturne).
  • POSSIBILITÉ D’ARRIVER LA VEILLE AU SOIR avec une contribution financière pour l’hébergement et la nourriture, suivant la grille de tarif de l’ashram, à partir de 25 € versé à l’association du lieu.
  • PLANNING DES STAGES, susceptible de variation
    Les séances de méditation à 5h30 sont optionnelles (sauf stages de la formation de professeur) et ne doivent pas être vues comme un obstacle pour participer à ces rencontres. La méditation est un aspect incontournable de la voie du Yoga, elle est intégrée lorsque l’on est prêt… à essayer, essayer encore, ce qui s’ensuit est indescriptible ici.
    Jour 1 :
    10h00 — introduction au stage et séance de Yoga
    13h00 — légère collation
    15h30 — séance de Yoga
    18h30 — Dîner
    21h30 — concentration, chants de mantra
    Jour 2 :
    05h30 — méditation
    06h30 — Séance de Hatha-Yoga
    08h30 — Petit-Déjeuner
    11h00 — Séance de Yoga
    13h00 — Temps libre
    15h30 — Séance de yoga
    18h30 — Dîner
    21h30 — Concentration / Chants de mantra
    Jour 3 :
    05h30 — méditation
    06h30 — Séance de Hatha-Yoga
    08h30 — Petit-Déjeuner
    11h00 — Séance de Yoga
    13h00 — légère collation
    15h30 — Séance de yoga
    17h00 — fin du stage

Stage de Yoga, la salle de pratique

Exemples de thèmes de stages de yoga (certains ont été programmés plusieurs fois) :

. Mettre en place une séance de pratique personnelle
. Yoga et Santé : approche intérieure de l’équilibre global
. 4 voies majeures du Yoga : Hatha-Yoga, Kundalini-Yoga, Raja-Yoga et Tantra-Yoga
. Yoga et respiration
. Yoga et méditation : Ponts et difficultés du passage de l’un à l’autre
. Cycle les voies classiques du yoga : hatha-yoga pradîpikâ
. Cycle les voies classiques du yoga : Yoga-Kundalini Up
. Dualité et non-dualité dans le Yoga : pratiques et principaux textes
. L’être humain est énergie et conscience :  se débarrasser de l’approche psychologique et émotionnelle
pour retrouver notre essence
. Agir et connaître : Pratiques et étude autour de la Bhâgavad Gîtâ
. La voie du Hatha-Yoga : au delà de l’effort et de la performance, atteindre l’intensité et le lâcher prise
. Le développement de Tapas : L’ardeur intérieure
. Pratique du Hatha-Yoga et Méditation : Utiliser les deux aspects de façon complémentaire
. Ferveur et intensité de pratique : La clarté intérieure apparaît à partir d’un seuil vibratoire

VOTRE STAGE DE YOGA EN UN COUP D’ŒIL 

  • ENSEIGNEMENT DU YOGA, INTERVENANTS

Christian CoupéEnseignement traditionnel, sous la direction de Christian Coupé, formateur de professeur de Yoga, enseignant depuis 1991. Un enseignement de qualité, vivant, traditionnel et authentique,ne mêlant aucune autre discipline. Il est assisté par Lisa Danjou, enseignante depuis 2009 diplômée de la Fédération Française des Pratiquants de Yoga.

L’enseignement proposé dans les stages et retraites de Yoga (7 h de pratique par jour) basé sur : Raja Yoga incluant les pratiques de postures du Hatha Yoga, les techniques de maîtrise du souffle, associées aux bandha et mudra, du Kundalini Yoga, les concentrations, les chants de mantra et de puja, la méditation.

Un moment d’échanges entre les participants et l’enseignant est proposé au début de certaines séances.

Possibilité d’entretien individuel avec l’enseignant.

Un fascicule spécifique aux stages de yoga et aux retraites de Yoga remis à chaque participant.

Accès à la bibliothèque d’ouvrages de référence sur le Yoga et la spiritualité.

  • LE LIEU : Anâkhyashram, Alpes de Haute Provence (17 km de Sisteron, Vallée du Jabron)

Salle de yogaSalle de pratique dédiée toute l’année au Yoga, un espace vaste et ouvert sur la montagne. Nos facultés sensorielles, notre psychisme, nos énergies, apprécient et sont touchés par ce qui se dégage de cet endroit, une alchimie qui nourrit notre intérieur, faite d’une multitude de paramètres, comme le toucher du plancher en chêne massif, les matériaux naturels, le soin apporté à mettre en valeur ce cœur du lieu, la plate-forme de pratique extérieure attenante et fondamental, les énergies fortes et bienveillantes présentes.

Cadre naturel de toute beauté à 600 mètres d’altitude : au cœur de la vallée du Jabron, en face de la montagne de Lure et du point culminant (signal de Lure), une bâtisse provençale entourée de 4 hectares, restaurée avec soin et utilisant majoritairement des matériaux écologiques : enduits naturels, pierres et présence du bois offre une impression très agréable de charme et d’harmonie. C’est un espace authentique et très préservé, qui nous incite à la plongée dans une nature généreuse, propice au recueillement et à l’intériorité.

Baignades et randonnées possibles : bassin et petite rivière bordant la propriété, ainsi que le Jabron à 10 mn à pied pour la baignade, départ direct depuis le lieu possible pour les marches dans la nature, le GR passant à proximité.

Accès au lieu facile, en voiture par l’autoroute A51, sortie Sisteron sud (Sisteron est dite “Porte des Alpes”, ville de passage entre Grenoble et Aix-en-Provence, covoiturage facilité), en train (gare de Sisteron), en autocar (LER ligne 29 et 26), liaison par autocar TGV Aix en Provence et aéroport Marseille Provence. L’accès à l’ashram depuis Sisteron (17 km) est organisé avec les participants véhiculés.

  • L’HEBERGEMENT 

chambre ashramHébergement en chambres au charme typique provençal (matériaux naturels et pierres apparentes) de 3 à 4 personnes, quelques possibilités 1 personne (supplément 20 € par jour), literie en 90 de qualité, possibilité en période estivale sous tente individuelle de 3 places fournie avec le même confort de matelas que dans les chambres.

  • REPAS ET NOURRITURE

les repas des retraites de yoga2 repas végétariens par jour, petit-déjeuner brunch copieux, et dîner préparé à tour de rôle par quelques participants avec la nourriture présente sur place. Boissons chaudes à volonté, accès cuisine libre. Nourriture de qualité choisie chez les producteurs locaux pour les fruits et légumes. Pain fait sur place (machines à pain) avec farines biologiques.

 

ASPECTS PRATIQUES STAGES DE YOGA 

  • TARIFS :

FORFAIT TARIFAIRE  incluant l’enseignement, la nourriture et l’hébergement en chambre partagée de 3 à 4 personnes, ou sous tente individuelle 3 places pouvant être fournie (avec matelas confortable).

TARIF REDUIT – 20 % pour les personnes demandeurs d’emploi, étudiants, situations délicates à préciser, personnes en formation de professeur de Yoga du cursus proposé par Manolaya. Possibilité de règlement en trois fois.

ADHESION à l’association organisatrice : l’adhésion est comprise dans le tarif indiqué : 20 € valable du 1er septembre au 31 août. Si vous êtes déjà adhérent à jour de votre adhésion annuelle, le tarif est diminué de 20 €.

  • RENSEIGNEMENTS / RESERVATION / INSCRIPTION

Contactez-nous pour connaître les disponibilités (mail via formulaire contact, ou téléphone 06 28 462 463). Un mail récapitulant les éléments du stage ou de la retraite de yoga vous sera envoyé. Les inscriptions se font dans l’ordre d’arrivée des confirmations. L’inscription se fait via le formulaire Bulletin inscription en ligne. L’inscription est effective à la réception de l’acompte, soit par chèque à l’ordre de l’organisateur qui vous sera précisé, à l’adresse indiquée sur le bulletin d’inscription, ou par virement (RIB à demander). Un mail de confirmation sera adressé.

Le solde du règlement est versé au plus tard le jour d’arrivée, par virement, par chèque, par espèces.

  • A PREVOIR POUR VOTRE SEJOUR 

Pour la pratique : un tapis de yoga (en évitant les tapis bruyant au frottement et les matières synthétiques), si besoin, un coussin ou un zafu(*) et un plaid ou châle pour les pratiques de concentration / méditation, des vêtements amples et confortables et éventuellement chauds pour les pratiques en extérieur. Quelques tapis et coussins sont disponibles sur place.

(*) un zafu est un coussin approprié à la pratique de la méditation en posture assise. De forme ronde ou en demi-lune, il permet d’éviter l’affaissement du bas de la colonne vertébrale et les douleurs aux genoux.
Voir les sites commerçants qui en vendent (il y en a bien d’autres !) : http://www.ambiance-meditation.com/    ou  http://www.chin-mudra.com/

Pour le séjour : duvet, draps lit 90 x 190 et taie d’oreiller, serviette de toilette, chaussons, chaussures adaptées pour la marche si besoin, maillot de bain pour la baignade, vêtements adaptés à une zone de moyenne montagne (600 mètres d’altitude).

Anâkhyashram est un lieu dédié à la recherche spirituelle et à la voie du Yoga, initié par Christian Coupé et Lisa Danjou, ouvert depuis 2016 (à 17 km de Sisteron, 04200 Noyers sur Jabron). Accès par le train et le car via Sisteron. Les transports entre les participants, entre Sisteron et le lieu sont facilités.

Retraite de Yoga suivant le mode de vie d’un ashram : aucune personne extérieure, tous les participants contribuent au seva, service au lieu et à la confection des repas végétariens du soir à tour de rôle, par quelques personnes, avec la nourriture disponible sur place dans un esprit de partage et d’offrande, partie intégrante de la vie en Yoga. La qualité de partage entre les personnes qui préparent le repas, et la qualité des pensées lors de la préparation font de ce moment une véritable concentration. Absence d’agitation, plaisir de faire, joie d’offrir aux autres caractérisent ces instants.

Quelques éléments de la charte du lieu : pour préserver la qualité de présence, permettre une véritable plongée, les téléphones portables, même éteints, ne sont pas admis dans le lieu, ni ordinateur portable ou tablette. Le téléphone fixe du lieu sera disponible pour les appels et les réceptions d’appel en cas d’urgence. Des réveils sont disponibles sur place. Eviter tout signe distinctif dans la salle de pratique, montre, bijoux, bouteilles…

Si vous souhaitez être informé(e) directement par mail des programmes de nos stages, merci de remplir la fiche contact et de nous la renvoyer, ou inscrivez-vous à la lettre d’information dans le bandeau à droite de la page.

PRENDRE CONTACT

Stages de yoga - Salle de yoga AvignonCentre de Yoga Manolaya
39 rue de la Bonneterie, 84000 Avignon
Lisa Danjou : 06 28 46 24 63
Formulaire contact

Document en téléchargements

Bulletin d’inscription stages de yoga retraites de yoga

Stages de Yoga en Provence